2024中考体育难度与经验分享，来看看每个项目的情况

中考体育正在火热进行中，已经有几个区考完了。王牌君搜集了同学们的反馈，接下来要考体育的同学可以重点关注下，看看别的区考试有哪些注意点。

50米跑

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【虹口】
一定要听前面人跑的节奏！发令员是喊“预备跑”且挥旗的。

下雨天的话一定要小心滑倒，分数没有不说还可能会受伤（我们这边好像是有叫救护车的）和我一起跑的同学就是因为滑倒离满分差一点，和裁判员说了半个小时并没有宽容，所以还是拼实力和运气！

武术

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【虹口】
还蛮松的，反正动作别错，马步弓步做实一点，转换要熟练，动作有力就好！总体来说不难，现场有很多老师盯着你看，不要紧张！

【静安】
判罚尺度相对比较松，高分比较容易。

【浦东】
本人的武术十分的烂，评委还是非常友善的给了9.7分，不过据我所知，我所接触的到人里的只有两位同学是满分。

跳绳

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【虹口】
虹口和21年相比器材变化很大，跳绳用的地毯计数，本市似乎第一次看到。一定要跳在区域内，地方挺小的，注意平时练的时候最好能固定在一个地方。

跳绳有柄和无柄的都提供，可以试跳一下自己选一个合适的。

【静安】
基本都能正常发挥，满分率也很高。

【浦东】
是体育专用的绳子，但好像比我们平常练的时候多了一个要往手腕上套的一个白色的小塑料环。

【青浦】
手柄特别重，跳一会手臂就很酸，靠意志力坚持下来拿到满分。

实心球

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【静安】
静安的那个球有防滑的很好捏不会脱手满分真的很轻松。

乒乓球

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【虹口】
发球机差异很大，有的很快，有的非常慢。

【川沙考场】
和平常打的发球机不一样，速度快一点力道大一点，拍面不要压太低，可以站的离桌子远一点。

【静安】
今年选的人特别多，不得不安排了楼上楼下两个场地。满分率依然非常高，不同桌子的落点球速会有差异。

【黄浦】
第一天第一场，发球机速度非常快，有一组10个学生，只有一位24,一位10，剩下的都是3个甚至零个。后续乒乓发球机似乎正常点了，满分率基本恢复到正常状态。

【杨浦】
乒乓非常友好，基本都满分。

仰卧起坐

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【徐汇】
垫子要比学校的体操垫好，然后右边肩膀会带一个很轻的感应器。今年普遍都不是很严。

【黄浦】
仰卧起坐判罚的很紧，有的机器计数漏了很多。

【虹口】
仰卧起坐很严，本人有几个左肩落垫，右肩没落，全扣了。

【静安】
在考仰卧起坐的时候，腿没有标准要伸到几度，垫子是比较软的，有勾脚的地方很好发力！如果平时练45➕就不用慌啦！

【青浦】
垫子蛮硬的，隔得尾椎骨很疼，同学们做好心理准备哈。

排球

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【虹口】
我们考点的球真的很nice！不软不硬，特别好打，发挥正常就行。

最好动作能做标准，保险起见不要压线！可以往下蹲一点，手臂一定要伸直！排球有5-10秒的试球时间。

【徐汇】
先带我们去了一个地方试试球找找手感，建议连续垫20-30个就够了，不要垫太对消耗太多体力。练习完后，去正式的考试点，会提供四个球，可以都试一下再决定用哪个作为考试球。两个相对较硬，两个相对较软，根据自己的习惯和喜好就行。 判罚不是很严重，压线不是特别明显也就算你个数了。

游泳

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【闵行】

闵行25m是从浅水区出发的。现场秩序还挺好的，发令间隔非常短，但会提前告知。

当你们学校上一批学生到了终点，还没有上岸时你就可以下水了。水温还是很舒适的，稍微浸泡几秒就能适应。可以先做好出发姿势准备，一只手抓住池壁，另一只手径直向前伸。两只脚踩在池壁上或者一只脚踩在池底，一只脚踩住池壁，这个因人而异。